Jurus Ampuh Basmi Komedo

Jurus Ampuh Basmi Komedo

Semakin lama komedo dibiarkan, akan membuat pori-pori kulit semakin besar.

Kamis, 13 Januari 2011, 16:21 WIB

Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni

Pencet komedo (dok. Corbis)

VIVAnews - Saat facial di salon, komedo di sekitar hidung pasti dibersihkan oleh terapis. Tetapi, beberapa hari atau minggu kemudian, komedo kembali muncul dan menggangu penampilan.

Komedo, baik yang berwarna hitam atau putih, pada dasarnya sama. Komedo putih berubah menjadi hitam karena memiliki simpanan lemak yang teroksidasi. Jika tidak teroksidasi maka warnanya akan tetap putih seperti jerawat kecil.

Mengukur Fitness Level Anda

Rabu, 12 Mei 2010 | 15:25 WIB

Bisakah Anda joging sambil terus ngobrol dengan teman Anda 

 

KOMPAS.com - Saat Anda baru mendaftar menjadi anggota di fitness center dan memilih berlatih didampingi personal trainer, Anda pasti akan diminta melakukan gerakan-gerakan dasar. PT, alias si personal trainer ini, akan mencatat kemampuan Anda. Ia perlu mengetahui fitness level atau tingkat kebugaran Anda, karena hal ini bisa menunjukkan kondisi kesehatan Anda yang sebenarnya. Dari situ, ia harus menyusun program latihan sesuai dengan kemampuan Anda.

Jangan Sepelekan Masuk Angin

Selasa, 29 Desember 2009 | 12:34 WIB

Waspadai bila tubuh meriang, kepala pusing, serta berkeringat dingin. 

KOMPAS.com - Rasa kembung di perut, tubuh yang meriang, kepala pusing, serta keluarnya keringat dingin, kerap dianggap enteng oleh banyak orang. Padahal, kita perlu segera mengatasinya sejak awal, agar tidak berkepanjangan. Sebab, kumpulan gejala di atas, yang sering kita sebut "masuk angin" ini, bisa menjadi "pintu masuk" untuk beragam jenis gangguan kesehatan lainnya, seperti:

Jika Si Kecil Kembung

Jumat, 24 Juli 2009 | 12:22 WIB

Minta anak duduk, atau dudukkan dalam posisi telungkup. 

 

KOMPAS.com - Kembung terjadi karena penumpukan gas di dalam perut. Akibatnya, perut membuncit, timbul rasa tak nyaman, bahkan rasa sakit di perut dan dada lantaran angin berlebih yang awalnya menumpuk di lambung akan bergerak ke dada dan ulu hati.

Penyebab kembung ada banyak, dari makanan, minuman, penyakit maag, masuk angin, dan lain-lain. Anak biasanya akan rewel, menangis keras, tidak dapat tidur, dan gelisah. Untuk mengetahui apakah benar si kecil mengalami kembung, Anda bisa mengetukkan dua jari secara perlahan dan lembut pada dinding perut anak. Dengarkanlah suaranya, jika nyaring dapat dipastikan perut anak kembung.

Menu Harian yang Bisa Bikin Perut Kembung

Jumat, 15 Mei 2009 | 11:26 WIB

Awasi asupan Anda, salah-salah, malah bikin perut penuh gas dan membuat Anda sakit perut seharian. 

 

KOMPAS.com - Mungkin secara tak sadar, makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa membuat perut terasa kembung. Perasaan penuh pada perut, banyak gas, atau rasanya tak nyaman. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung.

1. Garam. Mungkin Anda berpikir, amat sulit untuk mengkonsumsi makanan yang tak ada rasanya, dan garam adalah bumbu yang memang paling enak untuk makan. Namun, sayangnya, garam menyerap air, sehingga ketika kita mengkonsumsi garam melebihi batas toleransi tubuh, untuk sementara tubuh Anda akan merasa penuh air.

Perut Buncit Lantaran Kembung?

Senin, 21 Juni 2010 | 17:29 WIB

Melon termasuk buah yang mengandung diuretik alami, sehingga membuat Anda akan sering buang air kecil.

KOMPAS.com - Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Ada yang makan begitu banyak sehingga kekenyangan, namun perutnya tetap terlihat rata. Ada pula yang hanya minum kopi, perutnya langsung kembung dan membuncit (keras pula!). Selain menimbulkan perasaan tidak nyaman, perut buncit akibat kembung juga membuat bikin penampilan Anda jadi kurang indah dilihat. Lakukan kilas balik terhadap makanan dan minuman yang Anda konsumsi untuk mencegah atau mengatasinya, seperti disarankan Marissa Lippert, pakar diet yang penulis buku best seller The Cheater's Diet.

Langkah-langkah Mendapatkan Perut Ramping

Selasa, 6 April 2010 | 19:12 WIB

Perhatikan asupan Anda untuk membantu menurunkan lipatan pada perut Anda.

KOMPAS.com - Sepertinya semua orang berusaha mendapatkan perut ramping. Yang diperlukan adalah langkah-langkah penuh komitmen. Berikut langkah-langkahnya.

1. Memperbaiki postur
Apakah Anda memerhatikan, bahwa ketika Anda duduk sambil bermalas-malasan atau membungkuk, perut Anda akan terlihat berlipat?

Minum Air Es Bikin Perut Buncit?

Selasa, 20 April 2010 | 07:42 WIB

Timbulnya sedikit gas dalam perut itulah yang bisa membuat perut buncit. 

 

KOMPAS.com — "Saya penggemar berat minuman dingin. Mau cuaca panas atau dingin, saya tetap minum dingin. Selama ini tidak ada masalah serius dengan kesehatan saya. Tetapi, baru-baru ini saya baca di internet, air es atau air dingin tidak baik untuk kesehatan. Ada juga yang mengatakan bahwa air dingin membuat perut buncit. Apa hubungannya, ya, Dok?" (Surat dari Yana, Cipinang Muara).

Perut Langsing dengan "Hula Hoop"

Kamis, 25 Maret 2010 | 10:24 WIB

Dianggap sebagai latihan low impact yang mampu menggerakkan seluruh tubuh. 

 

KOMPAS.com — Gara-gara Michelle Obama bermain hula hoop, permainan ini jadi ngetren lagi. Sang ibu negara ini sudah beberapa kali terlihat asyik memainkan alat tersebut, salah satunya dalam acara Healthy Kids Fair di Gedung Putih, dua minggu lalu.
Ketika muncul sekitar 50 tahun lalu, hula hoop diperkenalkan sebagai mainan anak-anak. Karena itu ketika kita kecil, hula hoop populer di kalangan "anak kampung". Hal ini membuktikan, permainan ini memang sudah begitu memasyarakat.

Rajin "Sit Up", tapi Kok Perut Masih Berlipat?

Rabu, 3 Maret 2010 | 16:47 WIB

Jumlah kalori yang dibakar dengan latihan harus lebih besar daripada yang dimakan. 

 

KOMPAS.com — ”Saya rajin sit up setiap baru bangun pagi, sebanyak 8-16 kali (1-2 sesi). Ini sudah saya lakukan selama hampir dua bulan. Tapi, perut saya tetap saja berlipat-lipat. Apakah ini artinya latihan sit up yang saya lakukan gagal? Lalu, latihan apa yang bisa membantu menghilangkan lemak di perut dan bisa dilakukan di rumah? Usia saya 30 tahun, tinggi 160 cm, dan berat 58 kg.” (Alyssa, via e-mail)

6 Kesalahan Saat Merampingkan Perut

Selasa, 31 Agustus 2010 | 10:56 WIB

Latihan crunch seperti ini bisa dilakukan untuk mengencangkan otot perut. Lakukan 3-5 kali seminggu.

KOMPAS.com — Tak bisa dipungkiri, bagian dari tubuh kita yang paling sulit diperbaiki adalah perut. Jikapun dalam posisi berdiri perut Anda terlihat ramping, begitu duduk, maka tampaklah perut yang menggelambir. Ketika Anda sudah berhasil menurunkan berat badan, bagian perut sering kali masih terlihat sedikit membuncit.

Strategi Perut Kencang di Usia 30 Plus

Rabu, 26 Mei 2010 | 10:48 WIB

Susutkan Perut Lebih Cepat

Senin, 28 Juni 2010 | 21:57 WIB

Makanlah makanan yang mengandung potasium, seperti semangka.

KOMPAS.com - Anda sudah mulai rutin berolahraga, berat badan pun perlahan mulai turun, tetapi kenapa ya, lemak di perut masih bertahan? Enggak asyik dong, kalau badan langsing tetapi perutnya buncit?
Mungkin, Anda melewatkan beberapa hal yang membuat tubuh Anda tidak membentuk dengan sempurna, khususnya di bagian perut. Sebab, untuk mengecilkan perut tidak cukup hanya dengan sit-up dan latihan kardio saja.
Menurut Jillian Michaels, salah satu pelatih kebugaran dari acara The Biggest Loser, ada lima hal lagi yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan lemak perut.

Ubah Pola Makan Agar Perut Bebas Lemak

Rabu, 16 Juni 2010 | 12:11 WIB

Pilih makanan yang lebih sehat agar perut terlihat lebih indah.

KOMPAS.com - Tak pede memakai busana pas badan karena lemak menumpuk di bagian perut dan pinggang? Atasi dengan cara mudah dan murah. Cukup atur pola makan dengan benar. Perut membuncit disebabkan oleh lemak yang menumpuk dalam rongga perut. Hal ini dikarenakan kelebihan asupan energi yang secara kumulatif ditimbun sebagai cadangan energi berupa lemak tubuh. Ubah pola makan untuk mendapatkan perut indah idaman dengan cara-cara berikut:

6 Alasan Perut Tidak Juga Ramping

Selasa, 28 September 2010 | 09:00 WIB

SHUTTERSTOCK

Perut memiliki 4 daerah penting, dan ini harus dibentuk dengan 4 jenis olahraga yang berbeda. Jadi, bukan hanya sit-up.

Sumber Artikel: http://health.kompas.com/read/2010/09/28/09005837/6.Alasan.Perut.Tidak.Juga.Ramping

KOMPAS.com — Urusan merampingkan perut ternyata bisa bikin perempuan stres. Padahal, penyebabnya mungkin karena Anda salah menerapkan sesi latihan Anda. Majalah Prevention mengumpulkan enam pertanyaan yang paling sering ditanyakan perempuan saat menjalani niat membentuk perut rata. Semua pertanyaan ini dijawab langsung oleh Jorge Cruise, penulis buku bestseller 3-Hour Diet On the Go.

4 Makanan Penyusut Lemak Perut

Rabu, 18 Agustus 2010 | 15:55 WIB

SHUTTERSTOCK

Nenas mengandung enzim yang dapat membantu memecah protein agar dapat dicerna dengan lebih baik.

Sumber Artikel: http://health.kompas.com/read/2010/08/18/15554393/4.Makanan.Penyusut.Lemak.Perut


KOMPAS.com — Lemak di bagian tubuh mana yang menurut Anda paling sulit dienyahkan? Sebagian besar dari Anda pasti akan menjawab lemak perut. Dalam kenyataannya, olahraga pun tidak akan mudah melawan lemak di bagian ini. Yang paling parah, lemak mendalam yang menutupi daerah perut juga lebih mengancam kesehatan daripada lemak di bagian tubuh yang lain. Penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan bahkan kanker payudara adalah beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan lemak perut.

Sumber Perut Buncit

Kamis, 30 September 2010 | 13:31 WIB

Sumber Artikel : http://health.kompas.com/read/2010/09/30/13311224/Sumber.Perut.Buncit

Lemak perut sebenarnya semua orang punya ini. Namun, pada beberapa orang, menghilangkan tumpukan lemak perut harus dilakukan dengan perjuangan yang berat. Bahkan, setelah rutin berolahraga, tumpukan lemak itu masih juga belum mau pergi.

10 Cara Mudah Meratakan Perut

Sabtu, 15 Agustus 2009 | 08:10 WIB

Biasakan sikap duduk yang tegak.

Sumber Artikel: http://health.kompas.com/read/2009/08/15/08101256/10.Cara.Mudah.Meratakan.Perut


KOMPAS.com - Perut rata bukan hanya impian penari profesional. Bisa jadi, dalam hati kita berbisik untuk memiliki hal tersebut. Majalah Prevention Indonesia memberikan 10 langkah mudah yang dapat dilakukan selama Anda bersantai di rumah.

"Sit-Up" Saja Tak Rampingkan Perut

Kamis, 25 November 2010 | 10:57 WIB

Sumber Artikel : http://health.kompas.com/read/2010/11/25/10570392/.quot.Sit.Up.quot..Saja.Tak.Rampingkan.Perut


KOMPAS.com — Perut yang ramping tidak cukup didapatkan hanya dengan melakukan latihan sit-up. Ada faktor lain yang perlu dilakukan untuk menciptakan bentuk perut idaman.

5 Aturan Makan untuk Perut Langsing

Jumat, 12 November 2010 | 09:15 WIB

Kurangi jenis makanan dan minuman tinggi kalori, salah satunya cafe latte. 

Sumber Artikel : http://health.kompas.com/read/2010/11/12/09152961/5.Aturan.Makan.untuk.Perut.Langsing

KOMPAS.com — Untuk membentuk perut yang langsing, tak cukup hanya mengandalkan olahraga. Anda juga perlu lebih cermat memilih jenis makanan yang bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tak tergoda untuk makan berlebihan. Berikut di antaranya:

Hancurkan Lemak Perut yang Terdalam

Jumat, 29 Oktober 2010 | 12:47 WIB

PREVENTION

SHUTTERSTOCK

• 
• 
• 

Gerakan 1, dari kiri atas searah jarum jam: Ab Vacuum, Core Pulse, Elevated Plank, dan Double Reach.

Gerakan 1, dari kiri atas searah jarum jam: Core Lunge, Toe Dip, dan Ball Balance.

Gerakan Ball Balance yang lain.

Sumber Artikel:  
http://health.kompas.com/read/2010/10/29/12472012/Hancurkan.Lemak.Perut.yang.Terdalam

KOMPAS.com — Perut Anda sulit untuk jadi langsing? Hal ini karena latihan yang Anda lakukan tidak menyasar otot perut Anda yang terdalam, atau yang disebut sebagai transversus abdominis (TVA).

Bisakah Lemak Perut Diusir?

Selasa, 4 Januari 2011 | 10:03 WIB

Sumber Artikel: http://health.kompas.com/read/2011/01/04/1003282/Bisakah.Lemak.Perut.Diusir.

Kompas.com — Memiliki perut rata dan kencang merupakan idaman banyak orang. Pada umumnya orang yang berusia 30 tahun, pernah hamil, hobi makanan berlemak, atau terlalu banyak menenggak bir merupakan kelompok utama yang lebih bermasalah dengan lemak perut.
Namun, Anda tidak perlu putus asa karena sebenarnya lemak perut bisa ditundukkan meski tidak ada formula instan untuk melakukannya.

2011

Selamat Tahun Baru

Happy New Year